筋育学の教室 トレーニング動画 202103

エクササイズ

トレーニングに関する「解説動画」と「実技動画」のページです。
それぞれ1分程度にまとまっていますので、
隙間時間や通勤・通学の時などにご覧ください。
そして、少しずつでも実践すれば一歩ずつ結果につながります。
ご無理のない範囲での、実践の積み重ねにご活用ください。

クイックニートゥエルボー

腹筋とバランス能力の向上

解説動画

実技動画

スローワイドスクワット

太ももとお尻の筋肉の強化

解説動画

実技動画

スロー体幹落とし

腹筋の強化

解説動画

実技動画