エクササイズ_アドバンストコース
トレーニングに関する「解説動画」と「実技動画」のページです。
それぞれ１分程度にまとまっていますので、
隙間時間や通勤・通学の時などにご覧ください。
そして、少しずつでも実践すれば一歩ずつ結果につながります。
ご無理のない範囲での、実践の積み重ねにご活用ください。
スロースクワット(ヨーロピアンスタイル)
大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)の強化
解説動画
実技動画
スロースプリットスクワット
大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)の強化
解説動画
実技動画
スロー体幹捻り (ロシアンツイスト)
外腹斜筋(お腹の横の表層部にある筋肉)の強化
解説動画
実技動画
クイックニートゥーチェスト
腹直筋(お腹の前の表層部にある筋肉)下部の強化
解説動画
実技動画
スクエアステップ
大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)の強化
解説動画
実技動画
